Nėštumas yra kritinis moters gyvenimo etapas, todėl norint užtikrinti motinos ir kūdikio gerovę, būtina laikytis sveikos mitybos. Nors galima rinktis iš įvairių vaisių ir daržovių, papajos yra populiarus pasirinkimas tarp daugelio moterų. Tačiau buvo diskutuojama, ar papajos yra saugios nėštumo metu, ar ne.
Šiame tinklaraščio įraše išnagrinėsime papajos vartojimo nėštumo metu naudą ir riziką, taip pat atsargumo priemones, kurių reikia imtis.
Ar saugu valgyti papają nėštumo metu?
Papaja yra maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, todėl jis puikiai papildo bet kokią sveiką mitybą. Tačiau nėščios moterys turėtų būti atsargios vartodamos papają, nes joje yra fermento, vadinamo papainu, kuris gali sukelti susitraukimus ir sukelti persileidimą arba priešlaikinį gimdymą.
Neprinokusios arba pusiau prinokusios papajos turi didesnę papaino koncentraciją, todėl nėštumo metu jų reikėtų vengti. Kita vertus, visiškai prinokusios papajos laikomos saugiomis saikingai, nes jose yra mažesnė papaino koncentracija.
Visada patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš vartojant papają ar kitus vaisius nėštumo metu.
Papajos valgymo nėštumo metu privalumai
Žinoma, čia yra keletas papajų valgymo nėštumo metu pranašumų:
- Turtingas maistinių medžiagų: Papajoje gausu pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, folio rūgštis, skaidulos ir kalis, kurios yra gyvybiškai svarbios sveikam nėštumui.
- Padidina Imunitetą: Didelė vitamino C koncentracija papajose padeda stiprinti imuninę sistemą, saugo motiną ir kūdikį nuo infekcijų ir ligų.
- Padeda virškinimui: Nėštumas gali sukelti virškinimo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir rėmuo. Papajos fermentai padeda skaidyti baltymus, todėl organizmas lengviau virškina maistą.
- Mažina uždegimą: Papajoje yra priešuždegiminių junginių, kurie padeda sumažinti kūno patinimą ir uždegimą, palengvina sąnarių skausmą ir kitus su nėštumu susijusius nepatogumus.
- Skatina vaisiaus vystymąsi: Didelis folio kiekis papajose skatina sveiką vaisiaus smegenų ir nugaros smegenų vystymąsi, mažina apsigimimų riziką.
- Reguliuoja kraujospūdį: Didelis papajos kalio kiekis padeda reguliuoti kraujospūdžio lygį, mažina hipertenzijos riziką nėštumo metu.
Svarbu nepamiršti, kad nors papajos turi daug privalumų, nėštumo metu ją vis tiek reikia vartoti saikingai, laikantis būtinų atsargumo priemonių, kad nėštumas būtų sveikas.
Šalutinis papajos valgymo nėštumo metu poveikis
Kaip ir nėštumo metu, turime būti labai atsargūs, čia yra keletas punktų, paaiškinančių šalutinį papajos valgymo nėštumo metu poveikį.
1) Sukelia nenormalius arba nenatūralius gimdos susitraukimus:
Nėštumo metu gimda patiria keletą pokyčių, nes ruošiasi gimdymui ir gimdymui. Tačiau kai kurie maisto produktai ir papildai gali sukelti nenormalius ar nenatūralius gimdos susitraukimus, kurie gali sukelti komplikacijų, pvz., priešlaikinį gimdymą ar persileidimą. Papajoje yra fermento, vadinamo papainu, kuris gali paskatinti gimdos susitraukimus ir gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba persileidimą. Nėštumo metu reikėtų vengti neprinokusių ar pusiau prinokusių papajų, kuriose yra didesnė papaino koncentracija.
Kita vertus, visiškai prinokusios papajos turi mažesnę papaino koncentraciją ir yra laikomos saugiomis nėštumo metu. Tačiau visada patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš įtraukiant papają ar bet kurį kitą maistą į savo mitybą nėštumo metu.
2) trukdo arba lėtina vaisiaus vystymąsi:
Nėštumo metu valgant per daug papajos gali sutrikti vaisiaus vystymasis dėl papaino – fermento, kuris gali sukelti susitraukimus ir priešlaikinį gimdymą. Nėščios moterys turėtų apriboti papajų vartojimą, vengti neprinokusių ar pusiau prinokusių papajų ir pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
3) kelia grėsmę gyvybiškai svarbiai vaisiaus membranai:
Papajų vartojimas nėštumo metu gali kelti grėsmę vaisiaus gyvybiškai svarbiai membranai, nes papajoje esantis papainas gali plyšti amniono maišelis, dėl kurio gali netekti vaisiaus vandenų ir kelti pavojų vaisiaus sveikatai. Todėl nėščios moterys turėtų būti atsargios vartodamos papają ir vengti neprinokusių ar pusiau prinokusių papajų.
4) Gali sukelti kraujavimą ir edemą:
Papajų vartojimas nėštumo metu gali padidinti kraujavimo ir edemos riziką, ypač vėlesniais nėštumo etapais. Papajoje esantis papainas gali išplėsti kraujagysles ir paveikti organizmo gebėjimą kontroliuoti kraujavimą, todėl gimdymo metu gali atsirasti kraujavimas arba gausus kraujavimas. Be to, papajos gali sulaikyti vandenį, sukelti patinimą ar edemą.
Todėl nėščioms moterims rekomenduojama apriboti papajų vartojimą, ypač vėlesniais nėštumo etapais, ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, jei pasireiškia kraujavimo ar edemos simptomai.
5) Pagreitina žarnyno judėjimą:
Papajoje yra daug skaidulų ir papaino – fermento, kuris padeda virškinti ir pagreitina žarnyno judėjimą. Nors tai gali būti naudinga esant vidurių užkietėjimui, jis taip pat gali sukelti viduriavimą, skrandžio spazmus ir dehidrataciją, ypač jei nėštumo metu vartojama per daug.
6) Sukelia inkstų akmenis ir padidina spaudimą pilvo ertmėje:
Nėštumo metu vartojant per daug papajos, gali atsirasti inkstų akmenų, nes papajoje yra oksalatų. Oksalatai gali jungtis su kalciu ir sudaryti kristalus, kurie gali kauptis inkstuose ir sukelti inkstų akmenis. Be to, vartojant didelius papajos kiekius, gali padidėti intraabdominalinis spaudimas, o tai gali sukelti diskomfortą ir komplikacijų, tokių kaip išvaržos ar priešlaikiniai susitraukimai.
Nėščios moterys turėtų vartoti papają saikingai ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jaučia diskomfortą ar inkstų akmenų simptomus arba pilvo spaudimą.
7) Stimuliuoja estrogenų gamybą:
Papajoje yra fitoestrogenų, kurie yra augaliniai junginiai, galintys imituoti estrogeno poveikį organizmui. Papajų vartojimas nėštumo metu gali paskatinti estrogenų gamybą ir sukelti hormonų disbalansą, o tai gali sukelti komplikacijų, tokių kaip priešlaikinis gimdymas, mažas gimimo svoris arba vaisiaus vystymosi sutrikimai.
Kodėl neprinokusios papajos nėra tinkamos nėščioms moterims?
Neprinokusios papajos nėra naudingos nėščioms moterims, nes jose yra daug papaino – proteolitinio fermento, kuris gali sukelti gimdos susitraukimus ir sukelti priešlaikinį gimdymą arba persileidimą. Neprinokusiose papajose taip pat yra didesnė latekso koncentracija, kuri kai kuriems asmenims gali sukelti alergines reakcijas ir virškinimo sutrikimus.
Kiek papajų turėtų valgyti nėščia moteris?
Nėštumo metu saugu suvartoti dubenį visiškai prinokusios papajos. Tačiau, jei atsiranda virškinimo problemų, tokių kaip virškinimo sutrikimas, vidurių užkietėjimas ar vėmimas, patartina nedelsiant nutraukti papajų vartojimą ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba ginekologu.
Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis valgant papają nėštumo metu
Štai keletas atsargumo priemonių, kurių reikia imtis vartojant papają nėštumo metu:
- Vartokite visiškai subrendusias papajas ir venkite neprinokusių ar pusiau prinokusių.
- Apribokite papajos suvartojimą iki vieno puodelio per dieną.
- Prieš vartodami papają nėštumo metu, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Jei po papajos vartojimo jaučiate diskomfortą ar alergines reakcijas, nustokite ją vartoti ir kreipkitės į gydytoją.
- Venkite vartoti per daug papajos, nes tai gali sukelti virškinimo problemų ir dehidrataciją.
- Prieš vartojimą papają gerai nuplaukite, kad pašalintumėte bet kokius teršalus ar bakterijas.
Galutinis pasakymas
Apibendrinant galima pasakyti, kad papajos gali būti sveikas priedas prie nėščios moters dietos, tačiau svarbu ją vartoti saikingai ir imtis būtinų atsargumo priemonių. Visiškai prinokusias papajas vartoti saugu, tačiau reikėtų vengti neprinokusių ar pusiau prinokusių papajų. Nėščios moterys turėtų apriboti savo suvartojimą iki vieno puodelio per dieną ir pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, pvz., Ayu Health, prieš vartodamos papają nėštumo metu.
Jei pavartojus papajos atsiranda diskomfortas ar alerginės reakcijos, patartina jos vartojimą nutraukti ir kreiptis į gydytoją. Atsižvelgiant į šias atsargumo priemones, papajos gali suteikti būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C ir skaidulos, kurios gali palaikyti sveiką nėštumą.
Mūsų ligoninių vietos
Ginekologijos chirurgijos ligoninės Čandigare | Ginekologijos chirurgijos ligoninės Bangalore | Ginekologijos chirurgijos ligoninės Džaipūre | Ginekologijos chirurgijos ligoninės NCR | Ginekologijos chirurgijos ligoninės Haidarabade
Mūsų gydytojai
Ginekologijos chirurgijos gydytojai Čandigare | Ginekologijos chirurgijos gydytojai Bangalore | Ginekologijos chirurgijos gydytojai Džaipūre | Ginekologijos chirurgijos gydytojai NCR | Ginekologijos chirurgijos gydytojai Haidarabade
Dr. Nethra HS
Ji baigė MS – Akušerijos ir ginekologijos studijas ESIC medicinos koledže ir PGIMSR 2016 m., o MBBS – Rajiv Gandhi sveikatos mokslų universitete 2011 m.