Laisvas judėjimas, dar žinomas kaip viduriavimas, yra dažnas negalavimas, kurį gali sukelti įvairūs veiksniai, pavyzdžiui, virusinės ar bakterinės infekcijos, alergija maistui ar tam tikri vaistai. Nors laisvi judesiai paprastai apsiriboja, jie gali sukelti dehidrataciją ir diskomfortą. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą veiksmingiausių namų gynimo priemonių nuo laisvo judesio, įskaitant mitybos pokyčius, vaistažolių papildus ir kitus natūralius metodus.
Kas sukelia laisvą judesį?
Yra daug laisvo judėjimo priežasčių. Kai kurios dažnos priežastys apima
- Infekcijos
- Apsinuodijimas maistu
- Vaistai
- Virškinimo trakto sutrikimai
- Laktozės netoleravimas
- Kitos priežastys: stresas, kelionės ir tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip vėžys, diabetas ir ŽIV/AIDS, taip pat gali sukelti viduriavimą.
Simptomai
Laisvo judesio simptomai gali skirtis priklausomai nuo pagrindinės priežasties, tačiau kai kurie įprasti simptomai:
- Dažnas, vandeningas tuštinimasis
- Pilvo spazmai ir skausmas
- Pykinimas ir vėmimas
- Pilvo pūtimas
- Dehidratacija
- Nuovargis
- Karščiavimas
Ką valgyti laisvo judesio metu?
Laisvų judesių metu svarbu sutelkti dėmesį į maistą, kuris yra lengvai virškinamas ir gali padėti nuraminti virškinimo sistemą. Kai kurie rekomenduojami maisto produktai, kuriuos reikia valgyti laisvo judesio metu, yra šie:
- Bananai: Bananuose yra daug kalio, kuris gali padėti pakeisti viduriavimo metu prarastus elektrolitus.
- Ryžiai: Baltieji ryžiai yra lengvai virškinami ir gali padėti absorbuoti skysčių perteklių žarnyne.
- Obuolių padažas: Obuolių padaže gausu pektino, kuris gali padėti sutvirtinti išmatas.
- Skrudinta duona: skrebučiai yra švelnus, sausas maistas, kuris gali padėti absorbuoti skysčių perteklių skrandyje ir žarnyne.
- Sultiniai: skaidrūs sultiniai, tokie kaip vištienos ar jautienos sultinys, gali padėti rehidratuoti kūną ir aprūpinti elektrolitais.
- Jogurtas: Jogurte yra probiotikų, kurie gali padėti atkurti gerųjų bakterijų pusiausvyrą žarnyne.
Namų gynimo priemonės laisviems judesiams:
Pažiūrėkime, kaip akimirksniu sustabdyti laisvą judesį naudojant keletą namų gynimo priemonių
Gerti daug skysčių: Siekiant išvengti dehidratacijos, svarbu gerti daug vandens, skaidraus sultinio arba geriamojo rehidratacijos tirpalo (ORS).
Išbandykite nereceptinius vaistus nuo viduriavimo, kuris suteikia jums greitą palengvėjimą.
Išbandykite imbierą: Imbieras turi natūralių priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti pykinimą bei sureguliuoti skrandį.
Vartokite probiotikus: Probiotikai gali padėti atkurti gerųjų žarnyno bakterijų pusiausvyrą ir padėti sumažinti viduriavimą.
Išbandykite BRAT dietą: Ši dieta apima bananus, ryžius, obuolių padažą ir skrebučius, kurie lengvai virškinami ir gali padėti sutvirtinti išmatas.
Valgykite lengvai virškinamą maistą, kuriame gausu skaidulų.
Venkite maisto, kuriame yra daug riebalų, cukraus ar prieskonių, taip pat kofeino, alkoholio ir gazuotų gėrimų.
Patarimai, kaip išvengti laisvo judėjimo
Laikykitės geros higienos: Dažnai plaukite rankas, ypač prieš valgydami ir pasinaudoję vonios kambariu, kad išvengtumėte infekcijos plitimo.
Būkite atsargūs ruošdami ir laikydami maistą: Būtinai tinkamai išvalykite ir gaminkite maistą, kad sumažintumėte apsinuodijimo maistu riziką.
Gerkite saugų vandenį: Gerkite tik tinkamai apdorotą arba virintą vandenį, kad išvengtumėte per vandenį plintančių ligų.
Stebėkite savo vaistus: Jei vartojate antibiotikus ar kitus vaistus, kurie gali sukelti viduriavimą kaip šalutinį poveikį, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kaip juos valdyti.
Kada kreiptis medicininės pagalbos?
Labai svarbu kreiptis medicininės pagalbos, jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų:
Sunkus viduriavimas: Jei išmatose yra kraujo ar gleivių, stiprus pilvo skausmas arba aukšta temperatūra, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Nuolatinis viduriavimas: Jei viduriavimas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas arba jis kartojasi, svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad išsiaiškintų pagrindinę priežastį.
Su kelionėmis susijęs viduriavimas: Jei viduriuojate ir neseniai keliavote, jį gali sukelti parazitinė arba bakterinė infekcija. Jei turite kokių nors rūpesčių, kreipkitės į gydytoją.
Nėščia moteris: nėščios moterys turėtų kreiptis į gydytoją, jei jos viduriuoja, nes tai gali sukelti dehidrataciją ir nėštumo komplikacijų.
Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad laisvą judesį ar viduriavimą gali sukelti daug veiksnių, įskaitant virškinimo trakto infekcijas, apsinuodijimą maistu ir tam tikrus vaistus. Norint veiksmingai gydyti laisvą judesį, svarbu pašalinti pagrindinę priežastį, jei ji žinoma, ir imtis priemonių, kad būtų išvengta dehidratacijos. Geriant skysčius, valgant lengvai virškinamą maistą ir vartojant nereceptinius vaistus, galima palengvinti simptomus. Bet visada geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti jo ekspertų nuomonę. Aju sveikatos ligoninės gali teikti kokybiškas sveikatos priežiūros paslaugas už prieinamą kainą. kontaktas 636-610-0800 rezervuoti susitikimą dabar.
DUK:
- Kiek laiko trunka laisvas judesys?
Laisvo judesio trukmė gali skirtis priklausomai nuo priežasties. Virusinė infekcija gali trukti kelias dienas, o bakterinė – iki savaitės. Jei simptomai išlieka ilgiau nei savaitę, būtina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
- Ar namų gynimo priemonės yra saugios laisviems judesiams gydyti?
Namų gynimo priemonės paprastai yra saugios, tačiau visada verta pasikalbėti su gydytoju prieš pradedant bet kokį naują gydymą, ypač jei jau turite sveikatos problemų.
Mūsų ligoninių vietos
Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės Čandigare | Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės Bangalore | Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės Džaipūre | Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės NCR | Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės Haidarabade
Mūsų gydytojai
Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai Čandigare | Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai Bangalore | Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai Džaipūre | Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai NCR | Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai Haidarabade
Daktaras S. Goelis
Dr. S. Goel yra žinomas vidaus ligų specialistas, šiuo metu praktikuojantis Ayu sveikatos ligoninėje, Bangalore. Jis yra vidaus medicinos, diabeto HTN, vaikų priežiūros ir šeimos medicinos specialistas.