Nors nėra patikimo natūralaus būdo išvengti nėštumo pasibaigus mėnesinėms, yra keletas būdų, kuriuos galima ištirti siekiant sumažinti nėštumo riziką. Šie metodai apima žinių apie menstruacinį ciklą įgijimą ir neinvazinių natūralių kontracepcijos metodų naudojimą. Labai svarbu į nėštumo prevenciją žiūrėti pozityviai ir kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų galima nustatyti geriausią veiksmų būdą, atsižvelgiant į individualius poreikius ir aplinkybes.
Vaisingumo ciklo supratimas
Vaisingumo ciklas reiškia mėnesinius hormoninius pokyčius ir fiziologinius procesus, vykstančius moters organizme ruošiantis nėštumui. Paprastai tai trunka apie 28 dienas, tačiau kiekvienam žmogui gali skirtis. Įvairių vaisingumo ciklo fazių, įskaitant menstruacines, folikulines ir liuteines fazes, supratimas gali padėti asmenims geriau suprasti savo reprodukcinę sveikatą ir planuoti nėštumą ar kontracepciją.
Ciklas turi tris pagrindines fazes:
- Menstruacijų fazė: Pirmoji vaisingumo ciklo fazė, kuriai būdingas gimdos gleivinės išsiskyrimas ir kraujo išsiskyrimas iš makšties.
- Folikulinė fazė: Antroji vaisingumo ciklo fazė, kuriai būdingas folikulų vystymasis ir brendimas kiaušidėse, kurie išskiria kiaušinėlius.
- Liutealinė fazė: Paskutinė vaisingumo ciklo fazė, kuriai būdingas geltonkūnio susidarymas ir hormonų, skirtų paruošti gimdą galimam apvaisinto kiaušinėlio implantavimui, išsiskyrimu.
Natūralūs nėštumo išvengimo būdai
Natūralūs kontracepcijos metodai – tai neinvaziniai nėštumo prevencijos metodai, kurie nereikalauja hormoninių kontraceptikų ar kitų medicinos priemonių. Šie metodai apima tokius metodus kaip menstruacinio ciklo stebėjimas, bazinės kūno temperatūros stebėjimas ir gimdos kaklelio gleivių pokyčių stebėjimas.
- Natūralūs šeimos planavimo metodai: Tai yra neinvaziniai nėštumo išvengimo metodai, apimantys menstruacinio ciklo stebėjimą ir gimdos kaklelio gleivių bei bazinės kūno temperatūros pokyčių stebėjimą.
- Skubi kontracepcija: Tais atvejais, kai lytiniai santykiai yra neapsaugoti, skubioji kontracepcija gali būti naudojama kaip atsarginis būdas apsisaugoti nuo nėštumo. Šie metodai paprastai yra hormoniniai ir turi būti naudojami per tam tikrą laikotarpį po lytinių santykių.
- Namų gynimo priemonės: Kai kurios natūralios priemonės, pavyzdžiui, tam tikrų žolelių ar prieskonių vartojimas, tradiciškai buvo naudojamos gimstamumo kontrolės tikslais. Tačiau svarbu pažymėti, kad šių priemonių veiksmingumas nėra moksliškai įrodytas.
- Žolelių gimstamumo kontrolės metodai: Tam tikros žolės, tokios kaip pennyroyal ir laukinių morkų sėklos, buvo pasiūlytos kaip galimi natūralūs gimstamumo kontrolės metodai. Tačiau svarbu pažymėti, kad šių metodų saugumas ir veiksmingumas nebuvo iki galo ištirtas.
- Gyvenimo būdo pokyčiai: Kai kurie gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip sveiko svorio išlaikymas ir streso mažinimas, gali turėti įtakos vaisingumui ir gali padėti išvengti nėštumo. Tačiau šie metodai gali būti nepatikimi vieni ir neturėtų būti naudojami kaip vienintelė kontracepcijos priemonė.
Natūralūs šeimos planavimo metodai
Natūralus šeimos planavimas (NFP) reiškia vaisingumo supratimu pagrįstų metodų rinkinį, kuris gali būti naudojamas norint išvengti nėštumo nenaudojant hormoninių kontraceptikų ar kitų medicinos priemonių. Šie metodai apima menstruacinio ciklo stebėjimą, bazinės kūno temperatūros stebėjimą ir gimdos kaklelio gleivių pokyčių stebėjimą, siekiant nustatyti vaisingiausias ciklo dienas. Susilaikydami nuo lytinių santykių šiais vaisingais laikotarpiais asmenys gali sumažinti nėštumo tikimybę. Nors NFP gali būti veiksmingas, reikia nuoseklaus ir tikslaus stebėjimo ir gali būti tinkamas ne visiems. Svarbu aptarti NFP metodus su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų galima nustatyti geriausius individualius poreikius ir aplinkybes.
Skubi kontracepcija
Skubi kontracepcija (EC) reiškia kontracepcijos metodus, kurie gali būti naudojami po nesaugių lytinių santykių, siekiant išvengti nėštumo. EB gali sudaryti hormoniniai metodai, tokie kaip rytinės tabletės, arba nehormoniniai metodai, tokie kaip varinis intrauterinis prietaisas (IUD). EC veiksmingumas priklauso nuo naudojamo metodo ir naudojimo laiko po lytinių santykių. Svarbu pažymėti, kad EC nėra skirtas naudoti kaip įprastas kontracepcijos metodas ir turėtų būti naudojamas tik kritinėse situacijose. Asmenys turėtų pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytų geriausias skubios kontracepcijos priemones, atsižvelgiant į individualius poreikius ir aplinkybes.
Namų gynimo priemonės, padedančios išvengti nėštumo
- Namų kontracepcijos priemonės yra nemedicininės priemonės, kurių metu naudojami natūralūs ingredientai.
- Kai kurios natūralios kontracepcijos priemonės yra tam tikrų vaisių, daržovių ar žolelių, turinčių kontraceptinių savybių, vartojimas.
- Nors šių priemonių veiksmingumas moksliškai neįrodytas, jos gali būti natūrali ir nebrangi alternatyva tradiciniams kontracepcijos metodams.
- Kai kurie vaisių ir daržovių, kurie, kaip manoma, turi kontraceptinių savybių, pavyzdžiai:
- Papaja
- Ananasas
- Imbieras
- Pankolis
- Morkos
- Saldžiosios bulvės
- Kai kurie vaistažolių, kurie, kaip manoma, turi kontraceptinį poveikį, pavyzdžiai:
- Pennyroyal
- Neem
- Karalienės Anos nėriniai
- Medvilnės šaknų žievė
- Nors šios priemonės gali turėti galimų kontraceptinių savybių, svarbu pažymėti, kad jos nepakeičia mediciniškai įrodytų kontracepcijos metodų ir gali būti nepatikimos pačios.
Žolelių gimstamumo kontrolės metodai
- Žolelių kontracepcijos metodai apima natūralių augalų ir žolelių naudojimą, kad būtų išvengta nėštumo.
- Šių metodų veiksmingumas skiriasi ir gali būti ne toks patikimas kaip mediciniškai patvirtinti kontracepcijos metodai.
- Kai kurios vaistažolės, kurios, kaip manoma, turi kontraceptinių savybių, yra šios:
- Pennyroyal: tai žolė, kuri tradiciškai buvo naudojama kaip abortą skatinanti priemonė ir siekiant apsisaugoti nuo nėštumo. Tačiau jis gali būti toksiškas ir sukelti rimtų šalutinių poveikių. Nerekomenduojama vartoti kaip kontracepcijos.
- Neem: Tai medis, kurio lapai ir žievė šimtmečius buvo naudojami kaip natūrali kontracepcija. Nustatyta, kad neemo aliejus turi spermicidinių savybių, o neemo papildai gali padėti sumažinti vaisingumą.
- Karalienės Anos nėriniai: Taip pat žinomos kaip laukinės morkos, šio augalo sėklos šimtmečius buvo naudojamos kaip natūrali kontracepcija. Sėklose yra junginio, kuris gali užkirsti kelią apvaisinto kiaušinėlio implantavimui.
- Dong Quai: ši žolė naudojama tradicinėje kinų medicinoje kaip natūrali kontracepcija. Manoma, kad jis turi įtakos estrogeno kiekiui organizme, o tai gali padėti išvengti nėštumo.
Dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai
Dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti reikšmingą vaidmenį vaisingumui ir gali padėti sumažinti nėštumo riziką. Kai kurie mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai, galintys padėti išvengti nėštumo, yra šie:
- Subalansuota mityba: sveika mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų, gali padėti palaikyti hormonų pusiausvyrą ir pagerinti bendrą sveikatą, o tai gali sumažinti nėštumo riziką.
- Vengti alkoholio ir rūkymo: tiek alkoholis, tiek rūkymas gali turėti neigiamą poveikį vaisingumui ir gali padidinti nėštumo riziką. Norint pagerinti vaisingumą, rekomenduojama vengti arba apriboti alkoholio vartojimą ir mesti rūkyti.
- Sveiko svorio išlaikymas: antsvoris ar per mažas svoris gali turėti neigiamos įtakos vaisingumui ir gali padidinti nėštumo riziką. Sveiko svorio išlaikymas laikantis dietos ir mankštos gali padėti pagerinti vaisingumą ir sumažinti nėštumo riziką.
- Saugaus sekso praktika: prezervatyvų ar kitų kontracepcijos priemonių naudojimas gali padėti išvengti nėštumo ir sumažinti lytiniu keliu plintančių infekcijų riziką.
- Streso mažinimas: stresas gali neigiamai paveikti vaisingumą ir padidinti nėštumo riziką. Atsipalaidavimo technikų, tokių kaip meditacija, joga ar gilus kvėpavimas, praktika gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti vaisingumą.
Kada kreiptis į ginekologą?
Svarbu pažymėti, kad nors šie gyvenimo būdo pokyčiai gali būti naudingi bendrai sveikatai ir vaisingumui, jie gali būti neveiksmingi kaip vienintelis kontracepcijos metodas. Visada rekomenduojama aptarti kontracepcijos galimybes su sveikatos priežiūros specialistu, kad jis nustatytų geriausius metodus pagal individualius poreikius ir aplinkybes.
Moterys turėtų pasikonsultuoti su ginekologu dėl kasmetinių patikrinimų, nėštumo planavimo, menstruacijų problemų, seksualinės sveikatos problemų, menopauzės simptomų, dubens skausmo ir krūtų patikrinimo. Reprodukcinei sveikatai palaikyti rekomenduojama reguliariai tikrintis ir tikrintis.
Atimti
Suprantama, kad asmenys jaučia nerimą dėl galimybės pastoti, kai menstruacijų nebuvimas ir lytiniai santykiai. Tačiau yra natūralių būdų, kaip apsisaugoti nuo nėštumo, pavyzdžiui, naudojant vaistažolių kontracepciją, keisti mitybą ir gyvenimo būdą bei sekti menstruacinį ciklą.
Jei nerimaujate dėl nėštumo ir menstruacijų nebuvimas, labai svarbu atlikti nėštumo testą, kad patvirtintumėte nėštumo būklę ir, jei rezultatas būtų teigiamas, kreiptis į gydytoją.
Be to, „AyuHealthHospitals“ yra ligoninių tinklas su geriausiais specialistais ir yra labai rekomenduojamas medicininei pagalbai.
Mūsų ligoninių vietos
Ginekologijos chirurgijos ligoninės Čandigare | Ginekologijos chirurgijos ligoninės Bangalore | Ginekologijos chirurgijos ligoninės Džaipūre | Ginekologijos chirurgijos ligoninės NCR | Ginekologijos chirurgijos ligoninės Haidarabade
Mūsų gydytojai
Ginekologijos chirurgijos gydytojai Čandigare | Ginekologijos chirurgijos gydytojai Bangalore | Ginekologijos chirurgijos gydytojai Džaipūre | Ginekologijos chirurgijos gydytojai NCR | Ginekologijos chirurgijos gydytojai Haidarabade
Dr. Nethra HS
Ji baigė MS – Akušerijos ir ginekologijos studijas ESIC medicinos koledže ir PGIMSR 2016 m., o MBBS – Rajiv Gandhi sveikatos mokslų universitete 2011 m.