Įvadas
Dėl skrandžio opos gali būti sunku užmigti, nes dėl skausmo ir diskomforto, susijusio su šia būkle, gali būti sunku rasti patogią padėtį. Be to, diskomfortas gali padidėti gulint, todėl sunku užmigti ir užmigti. Tačiau yra keletas būdų, kaip padėti valdyti simptomus ir skatinti geresnį miegą sergant skrandžio opa.
Skrandžio opos ir jos simptomai
Skrandžio opos, taip pat žinomos kaip pepsinės opos, yra opos, atsirandančios ant skrandžio arba plonosios žarnos gleivinės. Dažniausi skrandžio opos simptomai yra šie:
- Pilvo skausmas ar diskomfortas, kurį galima sumažinti valgant ar vartojant antacidinius vaistus
- Pykinimas ir vėmimas
- Apetito praradimas
- Svorio metimas
- Pilvo pūtimas
- Rėmuo
Kaip miegoti su skrandžio opa
1. Miego padėties reguliavimas
Miego padėties reguliavimas gali padėti sumažinti diskomfortą ir pagerinti miegą sergant skrandžio opa. Miegojimas pusiau vertikalioje padėtyje, pavyzdžiui, su pleištine pagalve, gali padėti sumažinti spaudimą skrandžiui ir sumažinti diskomfortą.
2. Geros miego aplinkos sukūrimas
Patogios ir atpalaiduojančios miego aplinkos sukūrimas gali padėti pagerinti miegą. Tamsus, vėsus ir tylus kambarys gali padėti sukurti idealią miego aplinką ir sumažinti trikdžius, kurie gali jus pažadinti.
3. Vaistai
Vaistai, tokie kaip antacidiniai vaistai ar rūgštingumą mažinantys vaistai, gali padėti palengvinti simptomus ir pagerinti miegą. Būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kokie vaistai jums gali būti geriausi
4. Išlaikykite tarpą tarp valgymų ir prieš miegą
Norint išvengti rūgšties refliukso simptomų, tarp paskutinio valgio ir einant miegoti rekomenduojama padaryti mažiausiai dviejų valandų pertrauką.
5. Sumažinkite nesveikus įpročius ir stresą
Streso ir nesveikų įpročių, tokių kaip rūkymas ir nesaikingas alkoholio vartojimas, mažinimas gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti miegą.
6. Ribokite arba venkite alkoholio
Alkoholis gali padidinti rūgšties gamybą skrandyje ir sustiprinti skrandžio opos simptomus. Geriausia apriboti alkoholio vartojimą arba jo vengti, kad būtų lengviau miegoti.
7. Prieš miegą sumažinkite blaškymąsi
Prieš miegą rekomenduojama vengti stimuliuojančios veiklos, pavyzdžiui, žiūrėti televizorių ar naudotis elektroniniais prietaisais, kad atsipalaiduotų protas ir kūnas.
8. Palaikykite sveiką virškinimą
Sveiko virškinimo palaikymas gali padėti palengvinti simptomus ir skatinti geresnį miegą. Sveika mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių, ir reguliari mankšta gali padėti palaikyti sveiką virškinimą
9. Dieta
Tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, aštrus maistas, kofeinas, šokoladas ir citrusiniai vaisiai, gali sustiprinti skrandžio opos simptomus. Geriausia vengti šių maisto produktų, kad palengvintumėte simptomus.
Gydykite pagrindinę priežastį
Pagrindinės skrandžio opos priežasties, tokios kaip infekcija ar tam tikrų vaistų vartojimas, gydymas gali padėti palengvinti simptomus ir pagerinti miegą. Būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie gydymo galimybes.
Skrandžio opų rizikos veiksniai
Skrandžio opos rizikos veiksniai yra šie:
- Ilgalaikis nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) vartojimas
- H. pylori infekcija
- Šeimos skrandžio opų istorija
- Lėtinis stresas
- Rūkymas
- Per didelis alkoholio vartojimas
Kada kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją
Jei jaučiate skrandžio opos simptomus, svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad būtų galima tinkamai diagnozuoti ir gydyti. Be to, jei jaučiate stiprų skausmą, vemiate krauju arba netekote daug svorio, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti vaistus ar kitus gydymo būdus, kurie palengvins simptomus ir pagerins miegą.
Išvada
Skrandžio opa gali apsunkinti miegą, tačiau yra keletas būdų, kaip padėti valdyti simptomus ir skatinti geresnį miegą. Miego padėties reguliavimas, geros miego aplinkos kūrimas, vaistų vartojimas, laiko tarpo tarp valgymų ir prieš miegą palaikymas, nesveikų įpročių ir streso mažinimas, alkoholio ribojimas arba vengimas, blaškymosi mažinimas prieš miegą, sveiko virškinimo ir sveikos mitybos palaikymas bei pagrindinių ligų gydymas. Visa tai gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti miegą. Svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie geriausią gydymo kursą konkrečiai jūsų būklei.
DUK:
- Kaip sustabdyti skrandžio opos skausmą naktį?
– Nereceptinių antacidinių ar rūgštingumą mažinančių vaistų vartojimas prieš miegą gali padėti sumažinti skrandžio opos skausmą naktį. Taip pat gali padėti vengti aštraus, rūgštaus ar riebaus maisto prieš miegą ir pakelti lovos galvą. Pasitarkite su savo gydytoju dėl vaistų, kurie gali padėti valdyti skausmą naktį.
2. Kaip galiu miegoti su skrandžio opa namuose?
– Lovos galvūgalio pakėlimas, miegas ant kairiojo šono ir vengimas valgyti kelias valandas prieš miegą gali padėti sumažinti skrandžio opos skausmą miegant.
3. Kaip atpalaiduojate skrandžio opą?
-Skrandžio opą galima atpalaiduoti vengiant streso, praktikuojant atsipalaidavimo metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas, joga ar meditacija, ir valgant sveiką mitybą, apimančią priešuždegiminį maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves.
4. Kodėl opos paūmėja naktį?
-Opai gali paūmėti naktį, nes skrandis tuščias ir padidėja rūgšties gamyba. Tai gali sukelti skrandžio dirginimą ir skausmą.
5. Ar ir ko negalima sergant skrandžio opa?
Atlikite:
– Valgykite sveiką mitybą, kurioje yra priešuždegiminių maisto produktų
– Gerkite daug vandens
– Venkite rūkymo ir nesaikingo alkoholio vartojimo
– Vartokite vaistus taip, kaip nurodyta
– Pakankamai ilsėkitės
Nereikia:
– Venkite aštraus, rūgštaus ar riebaus maisto
– Venkite rūkymo ir nesaikingo alkoholio vartojimo
-Nevartokite nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), nepasitarę su gydytoju
– Venkite streso
– Venkite kofeino vartojimo.
Mūsų ligoninių vietos
Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės Čandigare | Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės Bangalore | Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės Džaipūre | Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės NCR | Gastroenterologijos chirurgijos ligoninės Haidarabade
Mūsų gydytojai
Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai Čandigare | Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai Bangalore | Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai Džaipūre | Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai NCR | Gastroenterologijos chirurgijos gydytojai Haidarabade
Daktaras S. Goelis
Dr. S. Goel yra žinomas vidaus ligų specialistas, šiuo metu praktikuojantis Ayu sveikatos ligoninėje, Bangalore. Jis yra vidaus medicinos, diabeto HTN, vaikų priežiūros ir šeimos medicinos specialistas.