Mūsų organizmo imuninė sistema yra pirmoji gynybos linija nuo infekcijų, kurias sukelia mikroorganizmai, tokie kaip grybeliai, bakterijos, parazitai ir virusai. Šią sistemą sudaro skirtingos ląstelės, baltymai, audiniai ir organai. Jis gamina antikūnus, kad sunaikintų įsibrovusius patogenus ir išlaikytų mūsų kūną sveiką. Štai kodėl gydytojai ir ekspertai visada akcentavo sveikos imuninės sistemos palaikymą.
Jūs, kaip tėvai, norite, kad jūsų vaikas būtų sveikas ir laimingas. Vienas iš būdų padėti savo vaikui išlikti sveikam – stiprinti jo imuninę sistemą. Į vaiko mitybą įtraukę imunitetą stiprinančių maisto produktų, galite padėti sustiprinti jo imuninę sistemą ir apsaugoti nuo ligų.
Štai septyni imunitetą stiprinantys maisto produktai, apie kuriuos turėtų žinoti kiekvienas tėvas:
- Citrusiniai vaisiai: Citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, citrinos ir greipfrutai, gausu vitamino C, kuris, kaip žinoma, stiprina imuninę sistemą. Šiuose vaisiuose taip pat yra daug antioksidantų, kurie padeda kovoti su kenksmingomis bakterijomis ir virusais.
- Jogurtas: Jogurtas yra puikus probiotikų, naudingų bakterijų, padedančių stiprinti imuninę sistemą, šaltinis. Probiotikai taip pat padeda palaikyti sveiką žarnyną, o tai svarbu bendrai sveikatai.
- Migdolai: Migdolai yra geras vitamino E šaltinis, kuris yra antioksidantas, padedantis apsaugoti organizmą nuo kenksmingų bakterijų ir virusų. Migdoluose taip pat yra daug baltymų ir sveikųjų riebalų, kurie padeda vaikams išlaikyti sotumą ir pasitenkinimą.
- Lapiniai žalumynai: Lapuose, tokiuose kaip špinatai ir kopūstai, gausu vitaminų ir mineralų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą. Juose taip pat gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo kenksmingų bakterijų ir virusų.
- Uogos: Uogose, tokiose kaip braškės, mėlynės ir avietės, yra daug antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą. Juose taip pat gausu vitamino C, kuris padeda apsaugoti organizmą nuo kenksmingų bakterijų ir virusų.
- Česnakai: Česnakai yra žinomi dėl savo imunitetą stiprinančių savybių. Jame yra junginio, vadinamo alicinu, kuris, kaip įrodyta, padeda kovoti su kenksmingomis bakterijomis ir virusais.
- Saldžiosios bulvės: Saldžiosiose bulvėse gausu beta karotino, kuris organizme virsta vitaminu A. Vitaminas A svarbus sveikai imuninei sistemai ir padeda apsaugoti organizmą nuo kenksmingų bakterijų ir virusų.
Šių maisto produktų įtraukimas į vaiko mitybą gali padėti sustiprinti jo imuninę sistemą ir apsaugoti jį nuo ligų. Svarbu atsiminti, kad sveika mityba, reguliari mankšta ir geras miegas yra svarbūs bendrai sveikatai ir imunitetui.
Kaip tėvams svarbu rodyti gerą pavyzdį savo vaikui, pats valgydamas sveiką mitybą. Pavertę sveiką mitybą šeimos reikalu, galite padėti užtikrinti, kad jūsų vaikas išsiugdytų sveikos mitybos įpročius, kurie išliks visą gyvenimą.
Imuninę sistemą stiprinančių maisto produktų įtraukimas į vaiko kasdienę mitybą gali padėti išvengti daugelio sveikatos problemų. Tačiau jei vaikas dažnai serga, nepaisant sveikos mitybos, svarbu pasitarti su gydytoju.
Išvada:
Norėdami sustiprinti imuninę sistemą ir apsisaugoti nuo infekcijų, apsvarstykite galimybę įtraukti šiuos indiškus imunitetą stiprinančius maisto produktus į savo pirkinių sąrašą. Šiuos vaisius ir daržoves dažniausiai galima įsigyti vietiniuose turguose, todėl nėra jokio pasiteisinimo jų nepabandyti!
Be to, kraujo tyrimas gali nustatyti jūsų vaiko imuninės sistemos sveikatą, matuojant su infekcija kovojančius baltymus (imunoglobulinus) ir kraujo ląsteles. Jis taip pat gali įvertinti, ar imuninė sistema tinkamai reaguoja į virusus ar bakterijas.
Jei jūsų vaikas dažnai serga, patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Mūsų Ayu sveikatos ligoninių ekspertų komanda visada pasiruošusi suteikti tinkamą medicininį gydymą, įskaitant vaistus, kad pagerintų jūsų gyvenimo kokybę.
Mūsų ligoninių vietos
Bendrosios chirurgijos ligoninės Čandigare | Bendrosios chirurgijos ligoninės Bangalore | Bendrosios chirurgijos ligoninės Džaipūre | Bendrosios chirurgijos ligoninės NCR | Bendrosios chirurgijos ligoninės Haidarabade
Mūsų gydytojai
Bendrosios chirurgijos gydytojai Čandigare | Bendrosios chirurgijos gydytojai Bangalore | Bendrosios chirurgijos gydytojai Džaipūre | NCR bendrosios chirurgijos gydytojai | Bendrosios chirurgijos gydytojai Haidarabade
Daktaras S. Goelis
Dr. S. Goel yra žinomas vidaus ligų specialistas, šiuo metu praktikuojantis Ayu sveikatos ligoninėje, Bangalore. Jis yra vidaus medicinos, diabeto HTN, vaikų priežiūros ir šeimos medicinos specialistas.