Nors pavadinimas „šokolado cista“ atrodo intriguojantis ir unikalus, sveikatos būklė yra gana standartinė. Tačiau liūdniausia yra tai, kad daugelis moterų kenčia nuo to, net to nesuvokdamos. Sąmoningumo trūkumas ir dažnos klaidingos diagnozės yra viena didžiausių to priežasčių. Daug stebuklų“kaip sustabdyti kiaušidžių cistų augimą?” arba „kaip natūraliai sumažinti kiaušidžių cistas?”. Šiame tinklaraštyje paaiškinamos visos klaidingos nuomonės apie šokolado cistas ir siūlomi veiksmingi patarimai bei tinkami patarimai šokolado cistos dieta juos valdyti.
Kas yra šokoladinė cista?
Gerybinė, pilna kraujo masė, vadinama „šokolado cista“, būdinga reprodukcinio amžiaus moterims. Ši cista gali išsivystyti kiaušidės viduje arba uždengti kiaušidę. Cista gali būti nuo 2 iki 20 centimetrų dydžio. Dėl tamsios, rudos, į degutą panašios medžiagos, esančios šokolado cistoje, atsirado jos pavadinimas. Tokios medžiagos yra endometriumo audinio likučiai, tirštesnis ir senesnis menstruacinis kraujas bei uždegiminiai fermentai. Moterims, sergančioms endometrioze, padidėja šokolado cistų atsiradimo rizika.
Dietos įtaka šokoladinei cistai
Dieta gali labai pakeisti žmogaus sveikatą. Žmogus, kenčiantis nuo šokoladinių cistų, turėtų pasirinkti dietą, kurią siūlo gydytojas. Paprastai mažai krakmolo ir daug skaidulų šokolado cistos dieta rekomenduojama. Tačiau žmogus turi būti fiziškai aktyvus kartu su tinkama mityba.
Maisto produktai, gydantys šokolado cistą (kiaušidžių cistą)
Toliau išvardyti elementai gali būti įtraukti į jūsų šokolado dieta padėti pašalinti ligos simptomus. Jie labai palengvina simptomus, nes padeda reguliuoti hormonus.
- Vartokite daug sveikų riebalų. Kai kurie šaltiniai yra lašiša, tunas, graikiniai riešutai, chia sėklos, rapsų aliejus, avokadai ir kt.
- Padidinkite mineralų suvartojimą. Maisto produktai, tokie kaip juodasis šokoladas (mažais kiekiais), špinatai, juodosios pupelės, riešutai, sėklos ir kt. Krabai, vištiena ir austrės yra turtingi cinko šaltiniai.
- Prieskoniai ir maisto produktai, tokie kaip alyvuogių aliejus, ciberžolė, lapiniai kopūstai, juodieji pipirai, česnakai ir kt., turi būti naudojami kasdien gaminant maistą.
Maisto produktai, kurių reikia vengti turint šokolado cistą
Kai kurie maisto produktai gali pabloginti situaciją, padidindami estrogenų kiekį arba uždegimą. Stai keleta maisto produktai, kurių reikia vengti sergant kiaušidžių cistomis:
- Alkoholiniai gėrimai, pavyzdžiui, alus ir vynas.
- Be valgio, turite vengti saldžių gėrimų (tokių kaip gazuoti gėrimai, vaisių sultys ir energetiniai gėrimai), nes jie gali pabloginti būklę.
- Venkite riebių ir keptų maisto produktų.
Šokolado cistos dietos lentelė
Kaip minėta anksčiau, kai kuriuos maisto produktus reikėtų įtraukti į dietą, o kitų vengti. Apskritai dieta turėtų apimti daugiau vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų. Pieno produktai, tokie kaip sūris, pienas ir raudona mėsa, turėtų būti riboti, nes jie gali sukelti uždegimą.
Be to, dieta turėtų būti „žemo GI“ ir apimti maisto produktai, gydantys kiaušidžių cistas. Tai reiškia tuos maisto produktus, kurie lėtai virškinami virškinimo trakte ir nesukelia staigaus insulino padidėjimo. Už tą patį galima suvartoti šiuos produktus:
- Mažai angliavandenių turintis ir neperdirbtas maistas: ankštinės daržovės, nekrakmolingos daržovės, riešutai ir vaisiai.
- Sveiki gėrimai, tokie kaip žalioji arbata, alavijo sultys, ožragės vanduo ir kt.
- Žuvys, kuriose gausu omega riebalų rūgščių, įskaitant lašišą, tuną, sardines ir skumbrę. Vegetariškos alternatyvos yra graikiniai riešutai, chia sėklos, linų sėklos, pupelės ir kt.
Ką daryti ir ko negalima
Atsigaunant labai svarbu laikytis kai kurių dalykų, kuriuos reikia daryti ir ko nedaryti. Skaityk:
Ką daryti:
- Visada palaikykite hidrataciją gerdami daug vandens ir kitų sveikų skysčių.
- Mūsų kūnai gyja miego metu, todėl pasirūpinkite, kad kasdien miegotume 8–9 valandas.
- Įtraukite šviežią maistą į savo šokolado cistos dietabe toksinų ar pesticidų, kiek įmanoma.
- Į savo kasdienybę būtinai įtraukite mankštą, jogą ir meditaciją, kad pašalintumėte simptomus.
Nereikia:
- Venkite perteklinio cukraus, kofeino, sodos ir panašių nesveiko maisto produktų.
- Negalima alkoholio ir rūkyti, nes jie linkę sutrikdyti gijimo procesą.
- Yra keli veikla, kurios reikia vengti sergant kiaušidžių cistomis, pavyzdžiui, įtempti pratimai. Taip yra todėl, kad jie gali plyšti cistas.
Išvada
Endometrioze serga maždaug 190 milijonų moterų visame pasaulyje; beveik pusė jų kenčia nuo šokoladinių cistų. Nors vis labiau suprantamas šis negalavimas ir jo poveikis moterų sveikatai, dar reikia nuveikti. Todėl būtina įgyti žinių šia tema ir būti informuotam.
Ayu sveikatos ligoninėse pacientai gauna geriausią įmanomą sveikatos priežiūrą už prieinamą kainą. Turėdami puikią gydytojų ir sveikatos priežiūros specialistų komandą, tai neabejotinai geriausias pasirinkimas bet kam. Ieškote gerų ginekologų, kuriems pasikonsultuoti? ARBA Ieškau individualaus šokolado cistos dieta? Susisiekite su mumis adresu 636-610-0800 sužinoti daugiau.
Mūsų ligoninių vietos
Ginekologijos chirurgijos ligoninės Čandigare | Ginekologijos chirurgijos ligoninės Bangalore | Ginekologijos chirurgijos ligoninės Džaipūre | Ginekologijos chirurgijos ligoninės NCR | Ginekologijos chirurgijos ligoninės Haidarabade
Mūsų gydytojai
Ginekologijos chirurgijos gydytojai Čandigare | Ginekologijos chirurgijos gydytojai Bangalore | Ginekologijos chirurgijos gydytojai Džaipūre | Ginekologijos chirurgijos gydytojai NCR | Ginekologijos chirurgijos gydytojai Haidarabade
Dr Nikitha Murthy BS
Dr. Nikitha Murthy BS yra garsi ginekologė, šiuo metu praktikuojanti Ayu sveikatos ligoninėje, Bangalore.
Jis yra IVF prieigos konsultantas Rajajinagar klinikoje. Ji turi daugiau nei 6 metų patirtį. Dr. Nikitha yra baigusi ginekologiją, DNB Indijos nacionalinėje valdyboje ir reprodukcinės medicinos stipendiją. Jis taip pat turi didelę patirtį baigus ginekologiją ir DNB.