Įvadas
Švokštimas yra dažnas kvėpavimo sutrikimų simptomas, kuriam būdingas švilpimas ar švilpimas kvėpuojant. Jį gali sukelti įvairios sąlygos, įskaitant astmą, lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL) ir bronchitą. Nors švokštimą galima gydyti vaistais, taip pat yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti palengvinti simptomus.
Kas yra švokštimas ir jo priežastys
Švokštimas – tai švilpimas arba švilpimas, atsirandantis kvėpuojant, dažniausiai dėl susiaurėjusių ar užsikimšusių kvėpavimo takų. Jį gali sukelti įvairios sąlygos, įskaitant astmą, lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL) ir bronchitą. Kitos švokštimo priežastys yra alergijos, dirginančių medžiagų poveikis ir virusinės infekcijos.
Namų gynimo priemonės nuo švokštimo
Gerkite šiltus skysčius
Šiltų skysčių, tokių kaip vanduo, žolelių arbata ar vištienos sriuba, gėrimas gali padėti nuraminti sudirgusius kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą. Šiltų skysčių garai taip pat gali padėti atverti kvėpavimo takus.
Vasaka (malabaro riešutas)
Vasaka, taip pat žinomas kaip malabarinis riešutas, yra žolė, kuri tradiciškai buvo naudojama kvėpavimo takų ligoms, tokioms kaip švokštimas, gydyti. Manoma, kad jis turi priešuždegiminių ir bronchus plečiančių savybių, kurios gali padėti atverti kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą.
Įkvėpkite drėgno oro
Drėgno oro įkvėpimas gali padėti nuraminti sudirgusius kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą. Tai galima padaryti nusiprausus po karštu dušu, naudojant drėkintuvą arba įkvėpus garus iš dubens su karštu vandeniu.
Tulsi
Tulsi, taip pat žinomas kaip šventasis bazilikas, yra žolė, kuri tradiciškai buvo naudojama kvėpavimo takų ligoms, tokioms kaip švokštimas, gydyti. Manoma, kad jis turi priešuždegiminių ir bronchus plečiančių savybių, kurios gali padėti atverti kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą.
Imbieras
Imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti kvėpavimo takų uždegimą ir sumažinti švokštimą. Jis gali būti vartojamas arbatos, kapsulių pavidalu arba kaip prieskonis gaminant maistą.
Mulethi
Mulethi, taip pat žinomas kaip saldymedžio šaknis, yra žolė, kuri tradiciškai buvo naudojama kvėpavimo takų ligoms, tokioms kaip švokštimas, gydyti. Manoma, kad jis turi priešuždegiminių ir atsikosėjimą mažinančių savybių, kurios gali padėti atverti kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą.
Kvėpavimo pratimai
Kvėpavimo pratimai, pvz., gilus kvėpavimas ar kvėpavimas sučiaupus lūpas, gali padėti atverti kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą.
Karšta žolelių arbata
Geriant karštą žolelių arbatą, pagamintą iš tokių ingredientų kaip imbieras, tulsi, saldymedžio šaknis ir vasa, gali padėti nuraminti sudirgusius kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą.
Kiti prevencijos metodai
Valgykite daugiau vaisių ir daržovių
Dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti kvėpavimo takų infekcijų, kurios gali sukelti švokštimą, riziką.
Mesti rūkyti
Rūkymas yra pagrindinis švokštimo ir kitų kvėpavimo problemų rizikos veiksnys. Mesti rūkyti gali padėti sumažinti švokštimo riziką ir pagerinti bendrą kvėpavimo takų būklę.
Nesportuokite šaltu, sausu oru
Mankštinantis šaltu ir sausu oru gali sudirginti kvėpavimo takai ir padidėti švokštimo rizika. Geriausia tokiomis sąlygomis vengti didelio fizinio krūvio arba dėvėti šaliką ar kaukę, kad apsaugotumėte kvėpavimo takus.
Išbandykite kvėpavimą sučiaupę lūpas
Kvėpavimas sučiaupęs lūpas – tai technika, kurios metu įkvepiama per nosį ir iškvėpiama per burną, o lūpos sutraukiamos taip, lyg pūstume žvakę. Tai gali padėti sulėtinti kvėpavimą ir pagerinti oro srautą per kvėpavimo takus, sumažinant švokštimą.
Drėkintuvų naudojimas
Drėkintuvo naudojimas gali padėti į orą pridėti drėgmės, o tai gali padėti nuraminti sudirgusius kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą. Tai ypač naudinga sausais žiemos mėnesiais.
Išvada
Švokštimas yra dažnas kvėpavimo problemų, kurias gali sukelti įvairios sąlygos, simptomas. Nors vaistai gali būti naudojami švokštimui gydyti, taip pat yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti palengvinti simptomus. Šiltų skysčių gėrimas, drėgno oro įkvėpimas ir žolelių, tokių kaip vasaka, tulsi, imbieras, muletis, vartojimas gali padėti nuraminti sudirgusius kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą. Be to, sveika mityba, mesti rūkyti ir vengti mankštos šaltu ir sausu oru gali padėti išvengti švokštimo. Prieš bandant naujas priemones svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu ir laikytis jo gydymo plano.
DUK:
Koks yra greičiausias būdas palengvinti švokštimą?
Greičiausias būdas palengvinti švokštimą yra naudoti bronchus plečiantį inhaliatorių, pvz., albuterolį ar levalbuterolį, nes jie gali atverti kvėpavimo takus ir sumažinti švokštimą per kelias minutes. Tačiau prieš vartojant bet kokius vaistus svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, nes jie gali turėti šalutinį poveikį ir gali būti tinkami ne visiems.
Kas padeda natūraliai kvėpuoti?
Kai kurios natūralios priemonės, kurios gali padėti sumažinti švokštimą, yra šiltų skysčių gėrimas, drėgno oro įkvėpimas, žolelių, tokių kaip vasa, tulsi, imbieras, muletis, vartojimas ir gilus kvėpavimas ar kvėpavimo pratimai. Tačiau prieš bandant bet kokias naujas priemones svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, nes kai kurie gali sąveikauti su kitais vaistais arba būti kontraindikuotini tam tikromis sąlygomis.
Kokios yra 3 pagrindinės švokštimo priežastys?
Trys pagrindinės švokštimo priežastys yra astma, lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ir bronchitas. Astma yra lėtinė liga, kuriai būdingas uždegimas ir kvėpavimo takų susiaurėjimas, o LOPL yra plaučių ligų, sukeliančių kvėpavimo sunkumus, grupė. Bronchitas yra kvėpavimo takų uždegimas, kurį gali sukelti virusinės ar bakterinės infekcijos.
Koks yra geriausias vaistas nuo švokštimo?
Geriausias vaistas nuo švokštimo priklauso nuo pagrindinės būklės priežasties. Inhaliaciniai bronchus plečiantys vaistai, tokie kaip albuterolis ar levalbuterolis, dažnai naudojami kvėpavimo takams atverti ir švokštimui palengvinti. Kortikosteroidai, tokie kaip flutikazonas, taip pat gali būti naudojami kvėpavimo takų uždegimui mažinti. Antihistamininiai vaistai, tokie kaip cetirizinas, gali būti naudojami alerginio švokštimo simptomams palengvinti. Svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad jis nustatytų tinkamiausią vaistą jūsų būklei, nes kai kurie gali turėti šalutinį poveikį arba kontraindikacijas.
Mūsų ligoninių vietos
Bendrosios chirurgijos ligoninės Čandigare | Bendrosios chirurgijos ligoninės Bangalore | Bendrosios chirurgijos ligoninės Džaipūre | Bendrosios chirurgijos ligoninės NCR | Bendrosios chirurgijos ligoninės Haidarabade
Mūsų gydytojai
Bendrosios chirurgijos gydytojai Čandigare | Bendrosios chirurgijos gydytojai Bangalore | Bendrosios chirurgijos gydytojai Džaipūre | NCR bendrosios chirurgijos gydytojai | Bendrosios chirurgijos gydytojai Haidarabade
Daktaras S. Goelis
Dr. S. Goel yra žinomas vidaus ligų specialistas, šiuo metu praktikuojantis Ayu sveikatos ligoninėje, Bangalore. Jis yra vidaus medicinos, diabeto HTN, vaikų priežiūros ir šeimos medicinos specialistas.